| Al aire libre: |
Observacion |
| Esto se puede concretar en la ciclovias de
la ciudad, o en las calles menos transitada de la misma, simpre teniendo
en cuenta el horario y zonas rojas, para evitar sufrir algun inconveniente.- |
Es el mas aconsejable, porque se disfruta el
paisaje, aunque no siempre disponemos del tiempo necesario o de lugares
tranquilos para poder realizar este entrenamiento |
| En
Gimnasio: |
Observacion |
| Realizando lo que se llama spining, es decir
andar en la bicileta fija, la cual posee diferentes niveles de resistencia,
y en la mismas se puede simunlar estar transitando por una subida, acelerar
el ritmo, etc.- |
Es efectivo, porque se puede practicar como
calentamiento antes de entrenar con pesas, o simplemente frente al televisor
o leyendo algo interesante.- |
| En
Rolo: |
Observacion |
| Se requiere adquirir cierto equilibrio para mantenerse sobre
el mismo, se puede empezar apoyandose en algun mueble cercano al rolo,
posteriormente tratar de rodar sin apoyo lateral, esto es facil de aprender
en algunos minutos de practica, en la seccion links, figura la direccion
de la pagina web de una fabrica que realiza este comptemento para entrenar.- |
Es muy eficiente porque con menor tiempo sobre la bicicleta
optenemos mayores resultados, a diferencia de la bicicleta fija, este
requiere mejor estado ya que para mantener el equilibrio en el mismo se
requiere un ritmo de pedaleo constante, con treinta o cuarenta minutos
diarios, se mantiene muy buen estado como ciclista.- |
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FOTOS DE LAS DIFERENTES FORMAS DE ENTRENAR
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